GRAVIDYOGA MED MINDFULNESS
 
AKTUELLA  KURSER  VÅRTERMINEN  2017
 

Tisdagar 16-17.30 med start 31 januari
Tisdagar 16-17.30 med start 28 mars
Onsdagar 19.15-20.45 med start 15 februari
Onsdagar 19.15-20.45 med start 19 april

Deltagaravgift: 1300 kronor, 8 tillfällen
Anmälan Studieförbundet Vuxenskolan 018-102370 eller www.sv.se/uppsala

 
VÄLKOMMEN till en kurs som har specialutvecklats för Dig som väntar barn. Under åtta veckor – en kväll per vecka – får Du tillsammans med andra gravida inte bara lära en metod utan verkligen tid att utöva och tillägna Dig värdefulla övningar hämtade ur klassisk yogatradition genomsyrad av mindfulness.
 
Ur kursinnehållet:

  • Olika avspänningstekniker
  • Andningsövningar
  • Fysiska rörelser och ställningar utvalda för gravida som ökar kroppsmedvetandet och kan lindra graviditetsbesvär, befrämja cirkulation, ta bort stelhet, rygg – och hållningsyoga
  • Bäckenbottenträning
  • Förhållningssätt, t ex. till förlossningssmärta

Kursen är inte begränsad till någon tid i graviditeten. Kom när det passar Dig!
 
Kursledare är Lena Nilsson, diplomerad yogalärare utbildad i mindfulness. Numera den som hållit flest gravidyogakurser i Uppsala de senaste decenniet. Uppskattad av blivande föräldrar och barnmorskor.
 
Lena har förutom välintegrerad erfarenhet och kunskap som utövare och lärare i Både yoga och mindfulness själv praktiserat yoga som gravid och födande.
 
CD-skivan "Gravidyoga, andning och avspänning" kan Du köpa här på hemsidan både som ett komplement till kursen eller för Dig som ej kan eller vill gå en kurs.
 
Kurserna anordnas i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och hålls i deras lokaler nära Uppsala resecentrum och Stora Torget på Kungsängsgatan 12 en trappa upp i Hälsorummet.
 
Gravidyogakurserna består av åtta tillfällen på 90 minuter, dvs 2 studietimmar Per gång. Missar Du ett tillfälle får Du gärna ta igen på en annan kurs.
 
GOD FORTSÄTTNING PÅ GRAVIDITETEN & VARMT VÄLKOMMEN
 
 

© Angelica Kristenson Aurelius

 

 

Senast uppdaterad: januari 2017
Yoga
Yoga
Yoga

Första sidan
K U R S E R:
Kväll- och dagkurser
Kurser på arb-platser+skolor
Helg- & utomlandskurser
OM YOGA:
Kort om yoga
Mera om Yoga
Meditation